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Photo: Hector Manuel Sanchez
Vous en avez encore assez des toasts à l'avocat? Allume le! Il existe une multitude de façons de rendre votre pain du matin satisfaisant. Ici, le tahini crémeux et les pommes acidulées se combinent pour un monde de saveurs.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de tahini (pâte de sésame), bien agité
- 1 tranche (1 oz) de pain de grains entiers, grillée
- 5 fines tranches de pomme Granny Smith
- 1 cuillère à café de miel
- 1/8 cuillère à café de graines de sésame grillées
- 1/8 cuillère à café de cannelle moulue
Information nutritionnelle
- Énergie 198
- Lipides 8,6 g
- Gras satiné 1,3 g
- Monofat 3g
- Polyfat 3,8g
- Protéine 7g
- Glucides 26g
- Fibre 4g
- Cholestérol 0,0 mg
- Fer 1 mg
- Sodium 120 mg
- Calcium 98 mg
- Sucres 10g
- Est. sucres ajoutés 8g
Comment le faire
Étalez le tahini sur le pain; garnir de tranches de pomme. Arrosez de miel. Saupoudrer de graines de sésame et de cannelle.
